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告别“节后综合征”的好方法分享:喝点提神饮料 饮食保持清淡

节后综合症,顾名思义,指的是由于在过节期间饮食不当,作息无规律,从而在上班后引发的一系列症状。虽然节后综合症不会持续太久,但如果不及时治疗,会严重影响自己手头上的工作。那么如何治疗节后综合症呢,一起来看看吧。

告别“节后综合征”的好方法分享:喝点提神饮料 饮食保持清淡

现在距离春节上班已经过去五天了,不过很多人直到现在还在高呼不适应,原因不难理解。毕竟春节期间各种胡吃海喝,作息不规律,一上班肯定会感到不适应,这个时候就会有一种身体被掏空的感觉,整天浑浑噩噩,提不起精神。其实不用着急,不妨看看下面几种告别节后综合征的方法。

告别“节后综合征”的好方法分享:喝点提神饮料 饮食保持清淡

喝点提神饮料

说到提神饮料,很多人第一个想到的是咖啡,因为咖啡含有咖啡因。而咖啡因也具有中枢兴奋作用,低、中度会使大脑兴奋,振奋精神,可提高人的注意力、工作效率等。

当然提神饮料需要根据个人习惯,如果不爱喝咖啡,可以选择喝点绿茶,或者其他提升饮料,针对自身情况选对了才能轻松起到缓解疲劳、提高工作效率的效果。

调整饮食

饮食方面尽量吃的清淡一些,毕竟春节期间吃的太油腻了。吃点清淡的东西这样才能让肠道得到充分的休息,多饮水,促进新陈代谢,可以多吃养胃、促消化的食物,如苹果、山楂、糙米等。

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适当运动

不要整天宅在家里,躺在沙发上,可以多出去走走,散步是种不错的运动方式,也可以选择慢跑、游泳、瑜伽等方式来达到减轻体重、恢复元气。

适当做些药物辅助

如果在春节期间吃了过多的食物,感到胀气、消化不良,可以适当的吃一些促消化的药物,恶心、腹泻严重者可以吃点黄连素。

当然正常情况下,肠胃没有特别不适感,可不必服用药物,通过调整生活规律即可缓解。

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