当前位置:老男人>养生>秋季养生>   正文

揭秘人们在秋季时经常昏昏欲睡的原因:可能是吃了这些东西

不少人反映自己常常犯困,上班无精打采,下班等公交时都快睡着了,那么这是为什么呢,其实经常犯困也是一种病,医学上的解释是嗜睡症,不过这并不是什么严重的症状,它只是由生活中的不良习惯引起的,无需太紧张。

· 造成人们经常昏昏欲睡的两种食物 ·

造成人们经常昏昏欲睡的两种食物_揭秘人们在秋季时经常昏昏欲睡的原因:可能是吃了这些东西

现在,秋天已经进入了尾声,不少人反映自己在这段时间很容易犯困,上班困,下班也困,在路上走着也感到昏昏欲睡。那么这是为什么呢?

大多数人可能会怀疑是因为自己没有睡好,于是盲目补充更多的睡眠。周而复始,问题还是没有得到解决。反而是越来越严重了。

其实常常感到昏昏欲睡,睡眠不足是一方面,饮食不当也是造成问题的一大因素。改善饮食,也是解决昏昏欲睡的一个重要方面。

一般来说,吃饱了饭以后,由于肠胃的消化功能开始运作。需要更多血液的支持,以便运输被吸收的新陈代谢产物。脑部血液的供应相对来说就会少一些,人可能因此出现疲劳的感觉,有些人可能会感到头晕。

造成人们经常昏昏欲睡的两种食物_揭秘人们在秋季时经常昏昏欲睡的原因:可能是吃了这些东西

1、白米饭或甜食

碳水化合物过量,快速地释放糖到血液中,会导致胰岛素的增加,促使特殊的氨基酸---色氨酸进入人体大脑转化为5-羟色胺,引起瞌睡。白米饭具有较高的血糖指数,可以很快让人昏昏欲睡。甜食也是同样的道理。

2、红色的肉类(红肉)

脂肪过剩也会引起瞌睡,红肉(例如猪肉、牛肉、羊肉等)的脂肪含量高,像是羊肉、牛肉、汉堡,吃了容易感到困倦。由于身体需要大量的能量来分解红肉,所以更多的血液流向了胃部,大脑相对来说处于缺氧状态,人可能因此产生头晕或困倦的感觉。

上一页12下一页
为您推荐
  • 加载更多……
  • Copyright © 2005-2017 老男人 www.laonanren.com 版权所有 粤ICP备20046529号