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体内湿气重怎么办 多吃这些常见食物祛湿很有效

现在很多年轻人熬夜暴饮暴食,加上运动过少,于是湿气重就成了普遍的现象!那么,怎么样才能祛湿呢?除了多运动还要从饮食下手,一起来看看都有哪些食物有祛湿的效果!

· 百合去湿气吗 ·

百合除了有润燥,清肠胃、祛湿的作用,还能安神养性,平复烦躁的心。叶瓣饱满肥厚,颜色偏黄,更加健康营养。体寒的人日常可以少量吃些百合,百合营养丰富,有较好的清补作用,能够润肺止咳,养心安神,不过不宜多吃。体寒的人平时要加强营养,多吃些红肉如牛羊肉,狗肉。

将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。

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