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孩子缺钙怎么补 最全的补钙常识都在这里

中国的妈妈里十个有九个都担心孩子缺钙,孩子长不高,其实呀,这都是因为对补钙的不了解。要想让宝宝“钙满分”一点也不难。现在,就让小编偷偷分享最全的补钙常识吧!还不赶紧收藏起来。

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孩子在什么情况下需要补钙呢?专家表示,一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要。在孩子长到五六个月时适当增加辅食,补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。

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“尤其是孩子在春秋两季身高快速增长的时期,对于钙的需求量特别大。有的孩子甚至出现了胳膊、腿的不适感,也说不出来到底哪不舒服。”石主任说,这个时期,孩子体内储存的钙被大量的供给,会出现缺钙的症状,可以适当的补钙,即使没有不适感,也可以适量补钙。

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据了解,一般2岁以下的小儿每天需要400~600毫克,3~12岁每天800~1000毫克。石主任说,按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3,所以每天补钙以这个总量为参照,如果体重过胖或过瘦都要考虑调整剂量。但是,如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小,故小儿要适当晒太阳或补充一定维生素D。

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