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容易中招的减肥误区盘点 瘦不了的罪魁祸首竟是它们

露大腿的夏天又来了,不少妹子已经磨刀霍霍地开始了减肥计划。但是,减肥过程中有一些误区如果没有避开,那就可能让你一直瘦不下来!现在,一起来看看都有哪些减肥误区吧!

· 大强度运动减肥 ·

瘦身人士的运动应遵循因人而异,循序渐进的原则。因人而异即指针对不同的对象,不同的肥胖情况,区别对待,有针对性地采用体育锻炼的手段。

循序渐进即逐步增加运动负荷的原则,有一定强度刺激才能使机体的适应性改变。运动量过小无锻炼作用,但过大的运动量会引起机体机能的破坏。

在身体锻炼中不可采取“暴饮暴食”的方法,突然加大运动量或突然地中断练习。只有掌握因人而异,循序渐进的原则,才能在最短的时间内收到最佳效果。

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