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夏日养生需知 含钾高的食物排行榜

人体中含有众多不可缺少的微量元素,而钾的存在可以平衡酸碱,同时也钾具有降血压作用。既然钾如此的重要,那如果需要补钾应该要从哪些食物中获取呢,下面我们就一起来了解下。

· 红薯的含钾量是多少 ·

红薯的含钾量是多少_夏日养生需知 含钾高的食物排行榜

人体中含有众多不可缺少的微量元素,其中钾元素是来维持人体酸碱平衡作用的,参与人体的能量代谢。所以,缺钾的话后果可能很严重,接下来分享15种含钾高的食物排行榜,让你在饮食中就可以获得钾。

红薯的含钾量是多少_夏日养生需知 含钾高的食物排行榜

1、红薯

令人惊喜的是,红薯而不是香蕉在食物名单上钾含量最高。一个红薯包含高达694毫克的钾,并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物,而只有131卡路里的热量。无论是焗,炸,烤或者捣碎,红薯都是最健康、最美味的食物。

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