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给男人的六条长寿秘诀 看完赶紧学做起来吧

近日,经过调查,发现男人平均年龄都会比女性少几年,那么男人如果想要长寿,到底该如何做呢?下面我们一起来看下长寿的秘诀,你和长寿之间只隔了一个了解!

· 心脑血管保护 ·

心脑血管保护_给男人的六条长寿秘诀 看完赶紧学做起来吧

大多数男人都是大口吃肉,大口喝酒,认为这样才是真男人和豪迈,可事实上为了健康男人真的该少吃肉类,尤其是红肉类,这样就可以把患心脏病的危险降低到29%。而红色肉类一般是指猪、牛、羊肉,这些肉里含有大量的饱和脂肪。

心脑血管保护_给男人的六条长寿秘诀 看完赶紧学做起来吧

红肉如果食用过多,会沉积在血管壁中,造成动脉硬化导致心血管病。尤其要少吃牛排,它是破坏动脉血管内壁的元凶。一项研究结果显示,长期食用红色肉类(牛、羊肉)和加工肉类,还可能会使直肠癌和结肠癌的风险增加。

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