男人养生
当前位置:老男人>养生>男人养生>   正文

夏季通常我们都是如何养生的 怎样保养才有效果

现如今快节奏的工作和生活使我们的身体越来越差,经常熬夜加班,饮食不规律,这是造成我们身体机能下降的主要原因,我们应当养成良好的生活习惯,健康的饮食与合理的运动,这样我们才能拥有一个健康的体魄,才能更好的工作和生活。

· 中医养生知识 ·

中医养生知识_夏季通常我们都是如何养生的 怎样保养才有效果

健康合理的饮食,合理有效的锻炼,调整好自己的生活习惯,保养经常加班熬夜,多吃素菜,营养要均衡,这样你才能拥有一个健康的体魄,改变生活中的坏习惯,让自己的生活变得有规律,身体是自己的,要懂得爱惜,健康的身体是一切的根本,播下去健康的种子才能收货美丽的果实。

1、坏情绪让你生病

坏情绪是比强力病毒更可怕的传染源!80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

2、一定要用温水洗脸

一定要用温水洗脸,千万别图省事用凉水,否则毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。也不要用太热的水,否则面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。

3、不要在健身房健身

当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。

所以,要么选择空气流动性良好的健身房,要么干脆在户外运动,尤其是绿植茂盛的公园,那可不是老爷爷老奶奶。

中医养生知识_夏季通常我们都是如何养生的 怎样保养才有效果

4、限量喝水

香港中文大学陈楠医生说:每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

5、不要赖床

你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心。

6、别在疲劳时喝咖啡、抽烟

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,否则不仅对身体的伤害是翻倍的,咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!

上一页123456下一页
为您推荐
  • 补钙的食物有哪些 补钙不仅仅只有骨头汤
    2017-04-27 16:17:02
    钙是人体必需的元素之一,很多人都知道要补钙,那如果想补钙应该吃哪些东西,除去大家所熟知的骨头汤之外,还有哪些东西是补钙良品呢,下面我们就一起来了解下吧。
  • 揭男人捐精全过程及捐精可以获得多少报酬
    2017-04-27 10:25:47
    捐精,其实也算是一件好事,他可以帮助很多家庭实现拥有一个孩子的梦,那捐精的一个过程是怎样的?捐精对男人的身体会造成什么不良影响吗?下面我们就一起来详细了解下。
  • 头晕恶心是什么原因引起的 小心这八种疾病找上门
    2017-04-24 18:00:04
    我们每个人的身体都是很脆弱的,有时候会突然的就会头晕恶心。一般情况下,这些症状并不会引起大家的关注,认为都是小毛病。但是殊不知,任何的身体不适都预示着我们的身体状况并不是没有损害,头晕恶心可能是某些疾病找上门来的征兆。我们在感到不舒服的时候一定要及时的去检查身体,不要不在意。
  • 四种水果经常熬夜的人必吃 能够快速恢复精力
    2017-04-23 16:30:54
    因工作繁忙或娱乐活动丰富,很多人开始习惯熬夜,然后第二天带着两个黑眼圈去上班,精神萎靡不振,以下是小编为大家推荐熬夜后吃的水果,能帮助你快速补充体力,一起往下了解吧!
  • 春季五大排毒食品推荐 开春必吃
    2017-04-22 17:03:33
    春季是一个多疾病的季节,更多的是很多并发症都会出现,所以我们在春季要很注意自己的身体,以下是小编为大家推荐的春季五大排毒食品,一起往下看具体详情吧!
  • 春天吃什么水果最好 这8种不但营养多还能刮油
    2017-04-17 15:36:59
    春天是万物复苏之际,在这个季节更是有许多水果成熟上市。而且春天天气干燥,乍暖还寒,吃水果补充营养,是非常必要的选择。但是很多爱美女性却担心水果吃多了,营养过多变胖。为此小编在这里为大家介绍8种不但营养好,而且刮油效果也不错的水果。
  • 四类食物难吃却能延寿 想长寿就要这么吃
    2017-04-15 17:23:27
    生活中,我们往往热爱那些甜美、精细、香浓的食物,不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。但是越是难吃的东西营养就越丰富,那么到底是什么食物让人不喜,却又能长寿呢?一起往下看详情吧!
  • 缓解心理疲劳的四大妙招 让你轻松过每天
    2017-04-15 17:01:56
    目前,我国大城市处于过劳死状态的占大多数,而更多的是来自心理的疲劳和压力,这让会让大家更加的烦恼和不堪。那么如何减轻我们的心理疲惫呢?随着小编一起往下了解吧!
  • 11种提高免疫力的食物盘点 换季强身可食补
    2017-04-15 13:55:52
    一个人一但免疫力低下,在健康方面就会出现很多问题,那人要如何提高免疫力呢?在多运动的同时,是不是还有其他方法呢?下面我们就一起来看下,那些可以增加人体免疫力的食物有哪些。
  • 健身后不能做的九件事 健康运动法则缺一不可
    2017-04-09 17:58:55
    随着社会节奏加快,人们越发不能离开健身了,健身有利于身体健康,但如果没用对方式,反而会适得其反。那么,健身用可以洗澡吗?运动完后可以马上坐下吗?下面我们就来了解下健身时的注意事项。
  • 加载更多……
  • Copyright © 2005-2017 老男人 www.laonanren.com 版权所有 闽ICP备16007916号-2