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五个容易导致生病的坏习惯 看完赶紧改吧

有时候生活中一些不经意的小习惯,容易埋藏着巨大的健康隐患,一些不起眼的小事往往就会给你身体带来危害,以下五个导致生病的坏习惯,不知你看完会中几枪呢?

· 早晨睡醒马上下床 ·

早晨睡醒马上下床_五个容易导致生病的坏习惯 看完赶紧改吧

许多人会在早晨被手机闹钟叫醒的一瞬间睁眼猛然起床,然后迅速下床,晕晕乎乎地去刷牙洗脸。这样很容易出事,对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,由于夜间血压下降、心跳缓慢,突然起床可能引发高血压、中风等疾病。

早晨睡醒马上下床_五个容易导致生病的坏习惯 看完赶紧改吧

对腰椎病患者而言,突然改变体位会扭伤腰背部,对骨质疏松的老年人,突然改变体位容易发生骨折。正确的晨起方法是:清醒后不忙起床,先静躺5分钟,同时做10次深呼吸,然后缓慢坐起,伸3~5次懒腰,下床后喝一杯温开水,待身体恢复正常状态后,再进行晨练或其他活动。

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