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泡脚养生助长寿 该怎么做养肾效果才最好

中国人非常讲究泡脚,尤其在冬天很多人都有睡前泡脚的习惯。泡脚不但能改善睡眠,而且具有改善局部血液循环、温阳暖体的功效,特别对于下肢缺血的人有不小的好处。因此,泡脚是一种很好的保健和养生方法。然而,泡脚的好处虽多,但如果没有掌握正确的方法,反而会适得其反,变成危害健康的因素。今日,小编就为大家讲解下泡脚的注意事项和禁忌。

· 泡脚水温多少度合适 ·

泡脚水温多少度合适_泡脚养生助长寿 该怎么做养肾效果才最好

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃~43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让水逐渐变热至42℃左右即可保持水温。足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

泡脚水温多少度合适_泡脚养生助长寿 该怎么做养肾效果才最好

泡脚的时候,可以在水中放一些花瓣精油,或者姜片,来起到活络血管,按摩足底的作用,对健康大有帮助。水在变温后就要加热水进去,不要等水凉了再加水。泡好后,最好马上就去睡觉,不要再到处走动,以免热气散逸。

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