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春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

一转眼,冬季已经过去,我们迎来了万物复苏的春天。在这样风和日丽的季节里,很多爱美人士也开始了甩膘运动。有的甚至加大运动强度,认为出汗越多,减肥效果越好。春天同样是病菌滋生、疾病多发的季节。因此,一些运动误区你必须知道,千万不能让健身变成伤身。

· 运动出汗多好吗 ·

运动出汗多好吗_春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

大多数人认为,运动过程中出汗越多,运动效果越好。其实不然。专家表示,人体的汗腺分为活跃和保守型两种,这与遗传和分泌有很大关系。对于不喜欢出汗的你来说,可不能强求自己的身体。尤其是在春季,立春后的气候多风。

运动出汗多好吗_春季运动常犯的六大误区 易形成运动损伤危害健康

运动出汗后很多人急于脱减衣物,但此时的毛孔扩张会让凉湿之气趁虚而入。中医常讲,当风邪侵袭人体后,侵犯上焦肺,人体最易感染肺炎等疾病。专家建议,应该等到运动后身体微微发热时再减衣。运动出汗后,也要给身体一个缓冲时间再去洗澡。同时,携家人或三五好友去登山、踏青郊游,同样可以达到锻炼的目的。

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