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十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

想要身体免疫力好。不一定要吃稀有的营养品,也不一定要花费很多的钱去买保养品,因为能够提高身体免疫力的也包括我们平常见的一些食物,因此很容易就可以达到我们想要的健康,那么这些常见的食物有哪些呢?随着小编一起往下了解吧!

· 菠菜的作用 ·

菠菜的作用_十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

三、菠菜

大力水手的最爱,那肯定是菠菜,而春天的菠菜是最好吃的,又嫩又新鲜。菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜,而且,菠菜还是维生素K含量最高的蔬菜之一,对骨骼健康有帮助。由于菠菜中含有大量的铁,对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,也被推崇为养颜佳品。

菠菜的作用_十种健康食物推荐 提高免疫达到防病的作用

而且在冬季的蔬菜中,菠菜是排第一。美国公众科学中心把最新版超级营养蔬菜的“头把交椅”给了菠菜。菠菜所含的叶黄素和玉米黄素有利于提高人体免疫力。最新研究还显示,菠菜是抗癌效果最为显著的食物。所以平常一定要多吃菠菜。

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