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延缓衰老妙招推荐 让你保持一颗年轻的心

人老心不老,这是大家都很羡慕的心态,可如果心态好人也年轻不是更好吗?今天小编就告诉大家如何延缓衰老,其实防衰老并不一定需要什么大的资金来支撑,只要平常的生活有一定的规律就可以了。一起往下看详情吧!

· 经常锻炼延缓衰老 ·

经常锻炼延缓衰老_延缓衰老妙招推荐 让你保持一颗年轻的心

一、经常锻炼

早前,有一项历时最长的研究,这次主要是针对体力活动与老化关系的临床试验指出,当我们随着年龄的增长,人身体的灵活性就会慢慢丧失,而运动是我们防止人体灵活性丧失的最佳方法之一。要怎么做呢?准确的说,锻炼能让人保持年轻吗?

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其实锻炼能够增加骨量,以此来减少髋骨折或其他身体疾病。另外,锻炼能强化心脏。当我们锻炼时,心率会增加,这样体内会有更多的氧气参与循环。锻炼也能增加血液流动,有益大脑健康,帮助大脑释放血清胺,血清胺是种抑制性神经递质,有助于减轻人的沮丧情绪。

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