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长期倒立是否健康?教你正确的倒立健身法

倒立是很多健身达人经常会用到的健身动作,男士可以用倒立练就腹肌,女士瑜伽动作中更有倒立姿势。那么,你知道倒立健身有哪些好处和坏处吗?长期有规律地倒立对身体是很有好处,下面一起和小编一起来看看倒立的注意事项以及锻炼技巧。

· 倒立的好处 ·

倒立的好处有哪些

1、提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂。乳房松弛下垂。腹部肌肉松弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲劳、未老先衰;重者脑疾病和心脏病缠身。

2、延缓衰老,增神提志。

3、预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病。

4、倒立可以防治子宫脱垂,早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果。华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中。

5、倒立可以防治臀部松弛下垂。倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

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