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青少年睡眠会影响身高吗 这些常识一定要注意

在每个人不同的年龄阶段,对睡眠时间的要求大有不同。对正处于身体生长旺盛的青少年来说,充足的睡眠十分重要,缺少睡眠会严重影响青少年的身心发育,甚至会增加患病率风险。下面,我们一起来看看关于青少年睡眠的那些常识,你一定要注意哦!

· 青少年睡眠时间多少为宜 ·

对于身体生长旺盛的青少年来说,睡眠真的十分重要,晚上期间正是身体发育等最佳时间,所以保证青少年睡眠充足是必须。那么,到底青少年睡多久最合适呢?下面,小编为大家解决这一系列的问题。

15到18岁的青少年,每天8到9小时睡眠。19到23岁,每天8小时的睡眠足够了,当然也可以睡更久。(当然,18到23已经属于成年人了。)有时候青少年们也会感到非常渴望睡觉,这时可以多睡一两个小时。

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