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冬季喝豆浆要避开八大误区 知道后才发现有多傻

豆浆作为我们中国人经常喝到的一种饮品,大多数人是很喜欢它的。豆浆普遍用来当作早餐食用,其营养价值也是挺高的。但是对于豆浆的话,我们对它还是有一些误解的,觉得豆浆并不是那么的好。那么,下面就一起来看看有哪些误区吧!

· 豆浆可以补钙吗 ·

很多人认为豆浆起不到补钙的作用,其实这是个错误的理解。豆浆中也有一定钙质,而且其大豆异黄酮,维生素D、钾、镁等微量元素能够促进钙的吸收,尤其是异黄酮,它不仅能减少中老年妇女因为雌激素水平过低造成的骨钙流失,更能较好的促进钙质吸收。而且考虑到中国人普遍的乳糖不耐受症,建议在喝牛奶的同时适当喝一些豆浆,将取得更好的吸收效果。

豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1.B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,非常适合于各种人群,包括老人、成年人、青少年、儿童等等。

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