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用脑过度吃什么补脑 10种坚果可以提升记忆力

到补脑,人们首先会想到坚果,没错,坚果是一种很好的补脑食物,特别是核桃、桑葚干、松子、大枣、夏威夷果、蓝莓干、桂圆、南瓜子、开心果、花生都是很好的补脑坚果,常食用这些坚果不仅可以有效的提升记忆力,还能起到强身健体的功效。

· 吃核桃真的能补脑吗 ·

用脑过度吃什么补脑?在食物中坚果属于最补脑的食物,因为坚果中含有大量的不饱和脂肪酸,对人体的脑细胞有很大保健作用。所以,对于工作繁忙的办公室一族来说,不妨在办公室放上一罐坚果,不仅可以起到补脑的作用,还能提高精神。

1、核桃

核桃有没有补脑的功效呢?核桃是补脑的好食物,其含有的磷脂具有增长细胞活力的作用,能增强机体抵抗力,并可促进造血和伤口愈合。另外,核桃仁还有镇咳平喘的作用。核桃可以生吃,也可以加入适量盐水,煮熟吃,还可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃,因此,建议用脑过度的朋友,每天食用2颗核桃有助于提升记忆力。

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