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孕妇可以吃香蕉吗 功效多多竟是忧郁症的最大克星

一般来说,孕妇们都非常重视营养的补充,各种补品营养品不断,平时也吃一些营养价值高的水果。而香蕉作为大家最常吃的水果之一,也被孕妇列入其中。不过也有一些人对孕妇吃香蕉存在疑虑,毕竟人们常说香蕉通肠胃,利便。那么这对于孕期的孕妇来说是否会造成什么伤害呢?下面一起去了解下孕妇是否可以吃香蕉,及其利弊吧!

· 孕妇吃香蕉有什么好处 ·

助消化、通便

怀孕期间,大部分孕妈会出现便秘现象,而香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。同时,香蕉中含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激。并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

预防忧郁症

据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生5-羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。怀孕期间,如果孕妈产生忧郁症状或人心情不佳时,可以吃一些香蕉,使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

降血压、预防中风

香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于零。而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。所以,高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23.6%。

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