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女性为什么月经刚来的初期容易失眠 经期失眠吃什么

女性在经期内容易出现莫名的情绪紧张,这莫名的紧张情绪,可能是由激素引起,甚至夜里翻来覆去睡不着而导致失眠。本来就虚弱不适的经期加上失眠更是雪上加霜。女性要想摆脱经期内失眠,归根到底最重要的还是缓解紧张情绪。还可以通过饮食来补足。那么经期失眠是什么引起的,我们又如何进行控制呢?不妨来了解一下。

· 为什么月经初期易失眠 ·

女性经期失眠是女性朋友们最常遇见的痛苦事儿。经前失眠可能是女性月经周期中性激素水平波动导致的。中枢神经系统控制下丘脑分泌出促卵泡激素及黄体生成素,这些垂体激素使卵巢内的卵泡逐渐发育成熟而分泌愈来愈多的雌激素。雌激素在排卵前达到一个高峰,排卵后会暂时下降。

排卵后破裂的卵泡形成黄体,排出的卵子如未受精黄体即退化,雌激素的分泌迅速下降,孕激素分泌也随之逐渐减少,导致子宫内膜的退化剥落,月经来潮。而月经来潮后女性体内雌、孕激素都会处于一个很低的水平。因为雌激素参与了植物神经调节功能,故当雌激素减少,女性便会出现失眠等植物神经紊乱的症状。而孕激素的迅速下降同时也是经前失眠的病因。

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