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素食炖补更健康 安利几款营养美味的蔬食煲

过几天就是大雪了,然后冬至也差不多快到了,于是给身体进补就刻不容缓了!一般情况下进补都是大鱼大肉,这对于素食者来说就有点尴尬了!本文,小编将介绍几款专门针对素食者的进补汤品,一起来看看这些美味又营养的素食煲吧!

· 番茄美颜煲怎么做 ·

番茄美颜煲怎么做

立冬过后是进补的最好时机,下面就来教大家如何善用蔬果、豆类、中药材和热性食材来炖补,让你吃得无负担,身体更健康。番茄中富含美白肌肤的营养成分;豆包含有大豆卵磷脂和维生素E,能增进皮肤的健康与弹性;枸杞则有益於明目、补血,经常食用肤色会更加红润哦!

番茄美颜煲怎么做

番茄美颜煲作法

1.番茄洗净去蒂,切成小块;豆包以滚水稍微汆烫,沥干水分,切小块备用;枸杞洗净,沥干备用。

2.取一汤锅放入1000cc水煮滚,放入作法1的番茄块和豆包块煮滚。

3.放入枸杞,加盖以小火焖煮5∼6分钟,起锅前加入调味料即可。

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