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儿童可以吃的健脑食物有哪些 十大必吃食物推荐

儿童的成长问题总是家长所关心的事情,所以家长有时就把很多食物都给孩子吃。却不知道那样做是错误的,儿童的发育要吃一些有用的食物,而不是什么东西都给他们吃。特别是补脑这个事情上,家长一定要知道有哪些是可以给孩子吃的。下面就一起来看看吧!

· 三文鱼能补脑吗 ·

三文鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。因为三文鱼中含有DHA,被称为大脑的保护神,因此有增强脑功能、防治老年痴呆的作用,可以用来辅助治疗和预防帕金森症、脑中风、视力减退等疾病。三文鱼还可以有效的预防糖尿病。

富含蛋白质,和其他的鱼类一样,三文鱼也含有非常丰富的蛋白质,而且比其他的鱼类更高,所以,多吃三文鱼可以维持钾钠平衡;消除水肿。因为富含高蛋白所以还可以提高免疫力。因为蛋白质丰富,就有利于保护血管的弹性,因此可以调低血压 ,血红蛋白也是蛋白质的一种,因此可以缓冲贫血,有利于生长发育。

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