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怎么提高自身免疫系统 做好这7点健康活到老

免疫力是人体自身的防御机制,是保护我们身体健康的保镖。很多人仗着自己年轻,肆意挥霍身体的健康能量。身体免疫力下降,多半表现为湿疹、易感冒等以下特征。那么免疫力下降了,我们要从哪方面去提高它呢?现在跟着小编一起来探索下吧。

· 免疫力怎样提高 ·

人的身体免疫系统功能,决定着身体健康。气温一改变,就弱不禁风起来;流感来袭,更是首当其冲,晚上睡不好,早上醒不了……这些情况都是免疫力在作祟。尤其冬季是流感的多发时节,提升自身免疫力更是刻不容缓。

每天保持好心情

研究发现,人体的免疫力与情绪有非常密切的联系,快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质,激活人体免疫功能,抑制病原微生物的生长。而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统,造成人体免疫力下降,甚至发生紊乱,容易受到感冒或其他疾病的侵袭。因此,要想增强免疫力,切记每天都要保持好心情。

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