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红枣的5种养生吃法 可帮助美颜祛斑改善失眠

俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。中医认为,枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量丰富,但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。而干枣虽然维生素含量下降,但铁含量升高,而且其营养更易吸收,更适合食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。

· 木耳蒸红枣的功效 ·

黑木耳蒸红枣的功效是:热补血,适用于贫血患者,黑木耳是所有蕈类食品中,含铁量最高的,而且,它和白木耳一样,都是多糖类,有一定的抗肿瘤作用,加上黑木耳又可清肺益气、帮助身体排出纤维,红枣主治脾胃虚弱、血虚萎黄、血小板缺少症。

基本材料 黑木耳15克,红枣15个。 功效:清热补血,适用于贫血患者。制作:将黑木耳、红枣用温水泡发放入小碗中,加水和适量冰糖,再将碗放置蒸锅中,蒸1小时。用法:每日服2次,吃木耳、红枣,喝汤。

注意事项:

1.不要和海鲜一起吃,否则容易腰腹疼痛。

2.肚子不舒服、胀气的时候,先不要吃。

3.红枣吃多会腹胀,每次使用不要超过10枚。

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