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秋季养生饮食五大准则 忌辛辣多食润燥食物

现在已进入秋季,虽然并没有很明显的感觉,但是气候已经开始慢慢变得越来越干燥了。因此,我们在饮食方面应该要稍作调整,这样才能在季节变化里更好的进行样养生。那么你知道秋季饮食有哪些禁忌?适合吃什么吗?如果你还不太了解,就跟着小编一起来补补脑吧!

· 秋季适合喝什么粥 ·

一般到了秋季,由于气候的影响,有些人往往会口干舌燥,甚至有些人会进食太多,导致脂肪堆积引发肥胖。然而在秋高气爽的季节里,饮食上是非常重要的,饮食要均衡,以滋阴润燥为原则,忌苦燥食物。那么秋季适合喝什么粥呢?

秋季每天早晨吃粥,特别是喝些药粥对身体很有好处,其原因是作为药膳重要成分的粳米或糯米,均有极好的健脾胃、补中气的功能。在秋季,甘蔗粥、百合莲子粥、胡萝卜粥等都是不错的选择。

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