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女人发胖的原因 谁才是真正的肥胖杀手

减肥总是女人最关注的主题,每个女人都想要成为一个美丽的天使,拥有修长的大腿,还有漂亮的马甲线,但是总是不尽人意,有些女人为了减肥,不断的节食,最后还是反弹,甚至超出以前的体重,这是什么原因呢?殊不知,生活的一些不良习惯已经悄然的阻止你瘦身计划。

· 吃得很少却长胖的原因 ·

3、睡眠不足

随着生活节奏的加快,不少都市人尤其是年轻一族,因各种因素睡眠时间在无形之中被剥夺。在大城市里,失眠人群已占到了神经内科门诊量的三分之一,睡眠障碍成为一种社会现象。美国国立睡眠基金会的一项调查表明,38%的人每周至少有几天晨起不清醒,32%的人频繁觉醒,21%的人入睡困难,21%的人早醒不能再睡,7%的人每个月会有几次接受失眠药物治疗。睡眠的缺失会使体内生长激素分泌不足,从而让人发胖。

建议:为了不胖,也为了健康,不妨从今天开始,早一些关掉手机和电脑,早一些入睡。如果失眠了,可以晚饭时喝点小米粥,或者在睡前喝一杯牛奶,也可以食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等有安神作用的小零食。改善自己的生活习惯,保证良好充足的睡眠,才能有更好的体形。

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