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素食主义不健康 荤素营养搭配才是健康之道

女人减肥只吃素食喝水不吃荤会怎么样?大家都知道蔬菜水果有丰富的营养价值,对人身体有益,但是只吃蔬菜水果可以吗?经过科学家的实例调查研究后发现了素食的真相,请谨慎的对待素食主义,长期不吃肉隐患多多。

· 只吃素好吗 ·

当下素食主义备受追捧,但是只吃素食真的好吗?研究表明只吃素食会让人体营养失衡,不利益健康的生活。人在饮食方面应该讲究营养平衡,荤素搭配合理。

如果真的不喜欢吃肉,也一定要补充鸡蛋,牛奶,豆制品这些蛋白质含量高的食品

女人三个不宜长期吃素的时期 现在崇尚「素食」者不少。然而妇女在其一生中至少有三个时期不宜长久「吃素」。

育龄妇女:若常吃素,可致雌激素水平降低而引发孕育障碍。

青春花季女孩:长久素食可致雌性激素水平不能”达标〃而导致第二性征发育不良或发育迟缓,有碍女性乳房、性腺发育并影响女性形态美。

更年期妇女:由于卵巢萎缩,雌激素生成及分泌量已减少或缺乏。此时若长久素食,其发生「更年期综合征」的症状尤为显著。雌激素水平缺乏极易形成骨质疏松、骨脆性增大,骨量丢失,骨密度低下,是酿成骨折的”祸根〃

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