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百岁老人都吃什么 十大长寿食物排行榜

百岁老人有什么秘诀吗?如果想要长寿,想要养生,想要拥有健康的身体,离不开我们日常的饮食,也就是长寿食物。那么,长寿的饮食习惯,除了少吃高热量的食物,均衡的饮食之外,还有吃长寿食物。下面我们一起去看看长寿食物有哪些?

· 长寿的食物 ·

看看百岁老人都吃些什么?长寿除了心态要好、常做运动,还有就是日常的生活习惯,一定离不开饮食习惯,只有多吃利于健康长寿的食物必然可以让你活得更长久。下面,我们一起来看看世界上十大长寿食物。

1、鱼

关心心脏健康的人应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。

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