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土豆片可去黑眼圈美白 一敷就白得停不下来

土豆又称马铃薯、洋芋,是重要的粮食、蔬菜兼用作物。在法国,土豆被称作“地下苹果”。土豆因营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美还享有“第二面包”的称号。那么,你知道土豆的营养价值都有哪些吗?现在就让小编来介绍它的功能吧!

· 土豆的营养价值 ·

从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为土豆的营养成分非常全面,营养结构也较合理,只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低,而这正好用全脂牛奶来补充。

土豆块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,食用后有很好的饱腹感。土豆因营养素齐全,而且易为人体消化吸收,在欧美还享有“第二面包”的称号。

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