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吃5种食物能够防晒 爱美的吃货大福利

虽然夏季已经渐渐过去,我们正处在夏秋交替的时节,这时候除了身体免疫力比较低下以外,由于空气干燥、环境中细菌较多,我们的皮肤也是非常脆弱的。所以这个时候的防晒工作不得不做好。

· 番茄 ·

很多美眉觉得防晒霜、隔离霜涂抹在脸上不仅麻烦,而且不舒服,其实小编也是这么认为的,哈哈,那么今天为大家介绍几种食物,让你的防晒工作通过吃来完成,一起来看看吧!

番茄的营养价值极高,含多种维生素,比苹果、梨、香蕉、葡萄等都高出2—4倍。主要含维生素B1、维生素B2、磷和烟酸、胆碱、胡萝L素、苹果酸、柠檬酸、糖类、蛋白质、钙、铁和谷胱甘肽、番茄碱等。番茄是番茄红素最丰富的食物来源,番茄红素具有很强的抗氧化活性。

番茄红素除了能阻止紫外线吸收,还能阻止DNA及胶原的破坏番茄中含有很多的维生素C可以有效的帮助我们美白肌肤,减缓皮肤衰老,抑制各种斑点的形成。另外还有一项研究表明番茄红素不仅仅是减缓衰老,还有利于延长寿命。

而且,番茄还具有防晒的作用,阻止皮肤胶原被破坏,胶原是保持皮肤紧绷及柔韧度的强韧纤维,紫外线的辐射可降解胶原,DNA的破坏会还导致发生癌症。

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