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经常便秘怎么办 常吃这七大食物就能解决了

如今生活节奏的加快,生活习惯的改变,像饮食不规律,睡眠不规律,导致了吃饭和睡眠质量的下降,很多潜在问题尤其是便秘就出现了。便秘如何预防、如何改善,这七大食物就能帮你解决!

· 苹果的功效与作用 ·

生活不规律,经常便秘?便秘怎么办?没时间改变生活吗?那就要多吃这些食物,这些食物可是能够有效的预防和改善便秘的,想要拥有一个不便秘健康的身体,赶紧来看看这些食物到底是什么吧!

苹果,生活中最常见的水果之一,俗话说“一天一苹果,医生远离我”,这就是苹果的妙处,不过你知道吗?它可是能够预防便秘的,苹果吃起来味道甜,口感爽脆,且富含丰富的营养,是世界四大水果之冠。接下来我们来看看它的功效与作用吧!

苹果是一种低热量食物,苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,其有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩;苹果中富含膳食纤维,这些纤维物可以促进肠胃蠕动,有助排泄,可以有效改善便秘的问题;此外,苹果还能够降低胆固醇、防癌抗癌、减肥的作用。

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