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男人如何保持性欲不减 你都知道吗

性能力永远是男人们乐此不疲的话题,每个男人都希望自己拥有不衰的性能力,那么男性怎样保持性能力呢?做到以下这几点,有助于保持男性体内雄性激素的数量,让你的性能力经久不衰。那就让我们看看到底是什么办法能让你保持完美的性能力呢?

· 怎么才能提高性功能 ·

事实上,人体多项生理功能都是由体内激素控制的,这其中主要的就要性功能男性的雄激素分泌控制了性欲、肌肉生长、情绪的调节等。那么,男人如何提高雄激素呢?

根据医学研究指出,30岁之后的男性体内的雄激素会以每年大约1.5%的速度在丢失。专家指出男性日常通过运动和饮食上的改变,可以有效的扭转男性体内雄激素减少的趋势,下面就一起来看一下有哪些有效的方法吧。

有效的力量训练

运动有益身心是大家都清楚的,对于雄激素水平较低的男人来说更是如此,一项研究指出男性适度的举重一段时间之后,体内的雄激素水平可以得到显著的提高。尤其是股四头肌、臀部和下背部的锻炼,对于提高男性雄激素水平的效果是最为显著和明显的。因此专家建议男性们应该养成固定运动的习惯,每周至少进行运动锻炼3次,每次应该超过30分钟以上。

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