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花生是长寿果却也是催命符 哪些人不适合吃花生

花生是大家再熟悉不过的一种食物了,没有人不认识花生的,也没有从来没吃过花生的。既然花生人人皆知,那么花生到底有什么好处呢?另外,是不是所有人都适合吃花生呢?还有吃花生对阳痿的男性患者来说会不会起到壮阳补肾的作用呢?带着这些疑问,和小编一起往下瞧瞧吧!

· 吃花生有什么好处 ·

没有人不认识花生的吧,也没有从来没吃过花生的吧。花生果具有很高的营养价值,内含丰富的脂肪和蛋白质。据测定花生果内脂肪含量为44%-45%,蛋白质含量为24-36%,含糖量为20%左右。那么,常吃花生有哪些好处呢?

首先有助减盐,咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。其次稳定血糖,研究发现,如果人们把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的血糖都不会过高。还有就是控制食欲,花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。

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