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孕妇有哪些需要注意的地方 吃什么才健康

合理的饮食,尽量吃清淡的食物,不宜吃辛辣的食物,注意休息,平时的时候可以出去散散步,呼吸呼吸新鲜的空气,这样对孕妇和对胎儿都好,早睡早期,不能整天赖在创伤,这样对胎儿的生长不利,多走动,这样才能会使身体更健康,生出一个健康的宝宝。

· 孕妇不能吃哪些食物 ·

合理的饮食再加上健康的作息时间,这样才能使孕妇和胎儿健健康康、平平安安的,孕妇禁止吃一些辛辣的食物,食物应以清淡为主,少食多餐,不抽烟,不喝酒,这样才能使胎儿健康成长。

忌食螃蟹、海带和甲鱼 食用后对早期妊娠会造成出血、流产之弊。

忌食米仁和马齿觅,米仁又称薏苡仁,它促使子宫收缩,易诱发流产。马齿觅亦使子宫收缩增多、强度增大 易造成流产。

忌食杏及杏仁:杏的热性及其滑胎特性 为孕妇之大忌。杏仁中含有剧毒物质 小儿食用7~10个杏仁即能致死 故孕妇应禁食。

忌食黑木耳:因其具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。

忌食山楂:山楂有收缩子宫的功效 应忌食。

罐头食品:因其含有添加剂, 孕妇摄入过多 ,将对宝宝不利。

冷饮及汽水:女性怀孕后胃肠功能减弱,过冷的食物会使胃肠血管突然收缩 ,消化功能减弱 而出现腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈们体内的铁质 ,从而导致贫血 ,影响宝宝发育。

菠菜 :菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收 准妈妈食入过多,会降低体内钙、锌的含量 ,影响宝宝的生长发育。

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