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早上喝水的讲究 哪些能喝哪些不能喝呢

很多人现在早上起来,都会喝水,这确实是一个很好的习惯,但是,早上喝的第一杯水是有讲究的,该喝什么样的水,不该喝什么样的水,喝什么水有益身体健康,喝什么水对身体不好,这些都是有讲究的,那么,我们应该怎么样来喝对我们身体有益的第一杯水呢。

· 早上喝水的好处 ·

⒈补充水分:人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升,晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。

⒉防止便秘:清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动,湿润肠道,软化大便,促进大便的排泄,防治便秘。

⒊冲刷肠胃:早上起床后胃肠已经排空,这时喝水可以洗涤清洁肠胃,冲淡胃酸,减轻胃的刺激,使胃肠保持最佳的状态。     

⒋清醒大脑:起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,稀释血液,降低血液稠度,促进血液循环,防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。  而热茶和咖啡的效果比不上温开水,更重要的是他们对肠胃有刺激。

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