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十种能促进血液循环的食物 让你的血液更加流畅

对于那些劳动工作者来说,长期的工作后常常会出现,身体部分地方疼痛。这是因为,人体出现了体内淤血阻滞常表现。如果长期无法好转会对身体造成不好的影响。接下来要介绍的就是一些可以活血化瘀的食品。

· 鱼的营养价值及功效 ·

无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA两种不饱和脂肪酸,因此吃鱼有预防心脑血管病的功效。而且DHA是大脑细胞活动和保持活力必需的营养物质,它有助于改善神经的信息传递、增强思维和记忆能力。因此,老年人多吃鱼,可减少痴呆症的发生。

鱼类蛋白质含有丰富的蛋氨基酸和牛磺酸,都是含硫氨基酸,它能影响血压的调节机制,使尿钠排出量增加,从而抑制钠盐对血压的影响,降低高血压的发病率。专家建议,中老年人预防心脑血管病的有效方法之一,就是每天服三四克鱼油。

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