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补脑还靠保健品?最新的10种健脑食品推荐

许多人都在寻找能使大脑变得聪明的食品,特别是小朋友的父母,更是想让自家小孩变得更加聪明。本期要介绍的是能帮助大脑变得更聪明的食物,有数据表明吃了这些食物可以使得大脑更加活跃。接下来小编为你整理出10种你一定要吃的健脑食物。

· 蓝莓的营养价值 ·

蓝莓被超级食物处方的作者史蒂芬普拉特博士称为“健脑蓝莓”:有十四种食品能改变你的生活。蓝莓也许是期中最益脑的食品之一。它含有丰富的抗氧化剂从而保护你的大脑免受自由累积在体内的氧化压力的损害。我们生活在工业世界,有害物种的数量正在加重我们体内细胞和神经元的受损情况,而蓝莓是防止被损害的抗氧化剂。蓝莓能增强记忆力,提高学习能力。

蓝莓在所有蔬果中拥有极高的抗氧化剂能增进脑力和减少阿耳茨海默早老性痴呆症等,科学的饮食需要花青素,这有助于延缓衰老,如果选择花青素,蓝莓是重蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。

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