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两岁半宝宝食谱 当孩子的贴心妈妈从饮食出发

随着宝宝越长越大,宝宝的饮食范围也在慢慢扩大着,宝宝也开始出现厌食挑食的情况,很多宝妈对于这一情况束手无策,怎么样才能让宝宝吃得营养又健康呢?妈妈们应该从健康食材入手,在健康的前提下做出美味的佳肴,一起来做做这几道菜吧。

· 鸡毛菜土豆汤的做法 ·

适用宝宝:2岁起

材料:鸡毛菜50克,土豆50克,肉末20克,奶油50克,植物油适量,盐少许,葱末和姜末1小匙,红葡萄酒1小匙,香菜末适量

做法:

1、鸡毛菜洗净后,切段;土豆去皮,洗净后,切成小块;肉末与葱末、姜末以及盐拌均匀。

2、炒锅内加植物油烧热后,下入肉末炒散,加入少许红葡萄酒,下入土豆,混炒5分钟成土豆肉末。

3、汤锅内加入奶油,化开后下入土豆肉末,倒入适量水,煮开后,转小火慢煮10分钟,然后放入鸡毛菜,加盐调味,出锅前撒香菜末即可。

轻松做:土豆块也可以用土豆泥代替;还可以加入一点胡萝卜,能让营养更丰富。

营养经:

鸡毛菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜之一。它含有丰富的钙和维生素C,宝宝吃了对身体有益;土豆也是适合宝宝吃的食物之一,这个汤清淡爽口,很有营养。妈妈们可以多多做给宝宝吃喔。 

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