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两岁宝宝食谱 推荐8款美味儿童餐做法

随着宝宝不断的成长,宝宝到了两岁时,他的消化功能也都渐渐发育完善了。妈妈们在制作宝宝的食谱适合可以逐渐向成人过度,以主食、蔬菜和肉类为主,为宝宝制作适合的主食食物。但是,宝宝的饮食还是要注意营养均衡和利于宝宝消化吸收。此外,宝宝要避免食用辛辣油炸食品;控制好宝宝的奶类摄入,不能影响宝宝正常的食量和食欲。

· 冬瓜火腿汤的做法 ·

冬瓜火腿片汤

原料:冬瓜60克,火腿30克,香菇10克,花生油、高汤各适量,葱末和姜末1小匙,盐、香菜末各少许

做法:

1、冬瓜去皮去子,切块。

2、香菇洗净,切碎;火腿切片。

3、油锅烧热,下葱末、姜末爆香后加入冬瓜和香菇煸炒入味,然后加入适量高汤,大火煮开,放入火腿,再转中火焖煮10分钟,即可。

营养:

冬瓜营养价值很高。每100克冬瓜含有蛋白质0.4克、碳类1.9克、钙19毫克、磷12毫克、铁0.2毫克及多种矿物质。这道冬瓜汤吸入了火腿的精华,味道更鲜美,营养更丰富。

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