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两岁宝宝食谱 推荐8款美味儿童餐做法

随着宝宝不断的成长,宝宝到了两岁时,他的消化功能也都渐渐发育完善了。妈妈们在制作宝宝的食谱适合可以逐渐向成人过度,以主食、蔬菜和肉类为主,为宝宝制作适合的主食食物。但是,宝宝的饮食还是要注意营养均衡和利于宝宝消化吸收。此外,宝宝要避免食用辛辣油炸食品;控制好宝宝的奶类摄入,不能影响宝宝正常的食量和食欲。

· 紫米红豆粥的做法 ·

紫米红豆粥

原料:紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

做法:

1、红小豆洗净,用清水浸泡1小时,捞出,沥干水分。

2、紫米洗净,沥干水分。

3、锅置火上,加入适量清水、红小豆和紫米,大火煮沸后,转小火45分钟熬至粥黏稠,加白糖调味即可。

营养:紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。

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