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两岁宝宝食谱 孩子爱吃的饮食及做法大全

两岁宝宝的饮食想必让爸爸妈妈都非常苦恼,宝宝越来越大问题也越来越多。挑食偏食,长期这样下去容易导致宝宝摄取所需营养不足,会对宝宝健康造成影响。今天小编就罗列了几种饮食的做法,营养好吃容易做喔,快做给宝宝试试吧。

· 紫米红豆粥功效 ·

原料:紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

制作方法:

1、红小豆洗净,用清水浸泡1小时,捞出,沥干水分;紫米洗净,沥干水分。

2、锅置火上,加入适量清水、红小豆和紫米,大火煮沸后,转小火45分钟熬至粥黏稠,加白糖调味即可。

营养经:

紫米红豆粥是指用糯米、红豆、山药等食材熬制出来的稀饭,可以加一些糖等辅料,食用味道更好。紫米:含丰富的铁质、淀粉、蛋白质,是营养价值很高的补品,具有和中健脾、补益气血的功能。紫米属糯米类,米色紫黑,味香甜,粘而不腻,口感非常不错。 

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