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肉类辅食知多少 你给宝宝吃得对吗

我们都知道在宝宝6个月以后开始添加辅食,除了米糊米粉蔬菜之外,肉类更是不能缺少的,因为肉类能提供宝宝生长发育所需要的丰富营养素,那么肉类辅食有什么需要注意的,宝宝要吃多少,不同体质的宝宝如何区别对待,来看看你给宝宝吃得对吗?

· 肉类辅食的必要性 ·

宝宝6个月就要开始添加辅食了,除了米粉、面条、蔬菜水果之外,肉类可是不能缺少的。有的家长担心孩子会消化不良,有的家长怕孩子“上火”,习惯给孩子吃稀饭面汤,认为好消化易吸收,但是稀饭面汤含有的能量和营养密度都很低,不能满足孩子生长发育所需,所以正确给孩子添加肉类食物非常重要。

肉类中含有丰富的营养素,不同月龄的宝宝应摄入相对应的量。今天除了分享各种肉类中的营养外,还推出一不同月龄的肉类辅食。

为什么一定要添加肉类食物?

1、肉类中含有丰富的蛋白质

宝宝生长发育的速度很快,需要足够的蛋白质和维生素和微量元素,当宝宝开始添加辅食的时候,如果长期摄入的肉类较少,就会导致体内缺少蛋白质、铁、锌等元素,继而出现免疫力低下、贫血、消瘦等情况。

2、是铁、锌和维生素A/B的最佳来源

宝宝刚开始添加辅食的时候,大多以米、面等谷物为主,水果蔬菜适中,但是肉类在辅食中所占比例则相对较少。其实肉类中含有大量的铁、锌、维生素A和维生素B,而这些营养素是谷类和蔬果中没有的,而牛奶和鸡蛋中的铁含量少之又少,也无法相提并论。

3、提供丰富的脂肪

肉类的脂肪含量平均在10-30%左右,以各种脂肪酸和甘油三酯为主。肉类中的脂肪可以提供更多的热量,供宝宝消耗!在同等种类的瘦肉中,猪肉的脂肪含量最高。

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