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作息规律 高血压老年患者需注意的六件事

高血压患者需坚持服用药物,每天监测血压的波动是否在正常范围内,才能及时调整用药并有效控制血压。但是除了这些,高血压老年人患者还需要在日常生活中注意其他细节。因为稍微不小心,血压可能就飙升,威胁到老人的生命安全。那么需要注意的是哪些生活细节呢?一起来看看吧!

· 作息要规律 ·

高血压老年患者需注意的六件事

众所周知,吃得淡一些有助于降低血压,世界卫生组织就推荐每日食盐不超5克。但近期一项研究发现,如果生物钟被打乱,即使低盐饮食也会升高血压。因此,不注意作息时间去“嗨皮”,还是要小心的。

高血压老年患者需注意的六件事

正常情况下,一天中人的血压也是波动变化的,保持血压的这种昼夜变化最小,有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热,病人晚间入睡较晚,早晨起床又比较早,造成夏季睡眠减少,睡眠质量下降,从而导致夜间血压增高,血压波动较大,加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温,保证充足的睡眠,中午可适当休息1小时,以补充睡眠不足。

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