当前位置:老男人>时尚>旅游>   正文

你在冬眠还是在运动来 看看适合冬天的有哪些运动

在冬天的时候大家都喜欢呆在被窝呆在家里,但这对身体并不好。人是需要阳光的,适当的运动对于身体健康也有着极大的好处。而且不少户外运动在冬天时也能有着冷一番的体验和滋味。在这个冬天不妨尝试一番,在寒风里肆意挥洒汗水的滋味。

· 慢跑 ·

亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。慢跑也是一项适合冬季的户外运动,特别适合久坐的人。长时间坐着的白领们,身体积聚了太多毒素。规律的慢跑可让体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,还能将体内有毒的多余物质通过汗水和尿液排出体外。冬季慢跑还有利于减少忧郁情绪,增加活力。除了选择服装上要注意,还要注意的是如果是在雪地慢跑,要小心防治摔倒。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

上一页12345下一页
为您推荐
  • 加载更多……
  • Copyright © 2005-2017 老男人 www.laonanren.com 版权所有 闽ICP备18001785号-1