当前位置:老男人>养生>   正文

老人夏季养生知识大盘点

夏季炎热,人体的很多功能都会相对减弱,而老人作为高龄人群,身体免疫力更是逐渐下降,尤其是在大夏天,因此养生对于老人来说是很重要也是必须的,而你知道多少关于老人健康的常识呢,下面就跟着小编一起学习吧!

· 养生之少肉多素篇 ·

老年人膳食中肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症和高脂血症,不利于心脑血管病的防治。尤其是夏季天热,吃肉易生痰火,饮食应以健脾、消暑、化湿为主,如多吃些豆腐、鲫鱼、西瓜、苦瓜、绿豆和玉米等食品,尽量不吃难以消化、过于肥腻及辛辣的食物,多吃素菜可增加纤维素。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥,凉后食用,可健脾胃,祛暑热。

上一页12345下一页
关键字:
为您推荐
  • 加载更多……
  • Copyright © 2005-2017 老男人 www.laonanren.com 版权所有 粤ICP备20046529号