当前位置:老男人>职场>   正文

痛失挚爱了,教你如何度过节假日

据《加拿大生活》杂志报道,当人们失去了挚爱以后,每逢节假日就会更加难熬。孤独、内疚和被世界遗弃的感觉常常充斥在心中,让人无法释怀。蒙特利尔的教育学家Cruchet提供了7条建议,希望这些办法可以帮助你度过难关。

1. 感觉不安很正常

失去挚爱的痛苦在假日里会格外强烈。到处充斥着节日的热情和欢乐,这一切对悲伤的人来说就会格外痛苦。你可能会觉得度日如年,你的所有感官:视觉、听觉、嗅觉和味觉都被节日的装饰、歌曲和食品刺激着。它们都会提醒你,你爱的人没有在这里与你共度美好时光。如果你感到忧郁或愤怒,请正视这些情绪,他们都是表达悲伤的健康方式。“如果你压制着自己的情绪,它们会成为恐惧、焦虑或者噩梦。将内在的情绪发泄出来很重要,表达出你的真实感受,不要什么都憋在心里”,Cruchet说。

2. 忍过第一年就会好很多

挚爱去世后的第一个节假日,你可能因为没有人来装饰家、交换礼物或吃团圆饭而倍感痛苦。Cruchet说,“这是很正常的。如果你受不了,就尽量不要按照传统过节了。不必非得精心准备大餐,在节假日里随便吃些什么都可以。这并不表示以后都得这样。只是第一年最好不要给自己制造触景生情的难过境况,尽量避免被回忆吞噬。其实只要熬过第一年,到了第二年就会好过得多。”

3. 不要回避谈论逝者

回避谈论过世的挚爱亲朋,对你来说只会感觉更糟。Cruchet说,“多谈谈去世的人是很重要的,它能帮你疏通心结,不要害怕分享记忆和眼泪。把亲人朋友召集起来,重温过去假期的照片和故事。当你深情回忆时,你就和大家一起分享了欢笑和眼泪,你会得到身边人的安慰和力量。一些人会为逝者祭酒,设置灵堂,或点燃蜡烛纪念,这些行为都有助于寄托哀思,令生者坚强。

4. 正确处理聚会邀请

节假日通常会得到很多聚会邀请,但是悲伤的人不想庆祝时该做些什么呢?Cruchet建议,如果你在聚会上感到忧虑,那就试试先待上20分钟,然后再决定是留下还是离开。如果你过得很开心,就留下,如果你感到不知所措,就离开。不要勉强自己非得强颜欢笑。

为您推荐
  • 加载更多……
  • Copyright © 2005-2017 老男人 www.laonanren.com 版权所有 粤ICP备20046529号