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张歆艺减肥食谱曝光 这样吃你也能瘦成一道闪电

去年的情人节,张歆艺顺利的产下一子,产后的她一直在家照顾孩子,直到前不久才复出。复出后她和袁弘一起参加了一档真人秀节目《做家务的男人》,当时节目刚播出,网友都被张歆艺给惊到了,没想到她生完宝宝居然胖了那么多,整个脸肿到变形,简直不忍直视。节目播出后张歆艺的身材遭到不少网友的吐槽,锁骨不见了,腰粗得像水桶,简直就像个大妈。网友们的吐槽对于张歆艺来说无形是种压力,不过在接下来的几期节目中,网友发现张歆艺瘦了很多,那么她是怎么瘦下来的?

去年的情人节,张歆艺顺利的产下一子,产后的她一直在家照顾孩子,直到前不久才复出。复出后她和袁弘一起参加了一档真人秀节目《做家务的男人》,当时节目刚播出,网友都被张歆艺给惊到了,没想到她生完宝宝居然胖了那么多,整个脸肿到变形,简直不忍直视。节目播出后张歆艺的身材遭到不少网友的吐槽,锁骨不见了,腰粗得像水桶,简直就像个大妈。网友们的吐槽对于张歆艺来说无形是种压力,不过在接下来的几期节目中,网友发现张歆艺瘦了很多,那么她是怎么瘦下来的?

关于明星是如果减肥,网友们一直都很好奇。有些明星是通过运动来减肥,有些则是节食减肥,那么张歆艺又是如何减肥的?张歆艺自曝她两个月瘦了40斤,并且在公开了自己的减肥食谱,这下要减肥的妹子们有福了,我们一起来看看她是怎么吃的?

张歆艺的早餐:半根玉米/红薯100克/燕麦/30克+一个鸡蛋+白灼菠菜/生菜/苋菜/上海青100克。从她的早餐来看,她吃的几乎都是低热量的食物,而鸡蛋又正好可以帮助身体补充能量,玉米、红薯、燕麦都属于粗粮,可以促进身体排毒通便,所以这样的减肥餐很科学。

再来看看她的午餐:鸡胸肉/虾仁/鱼肉+西蓝花+菠菜+杂粮饭,午餐还挺丰富的,但是鸡胸肉和鱼肉虾仁都是低脂食物,所以吃了也不用担心会胖。

晚餐:黄瓜+四季+大白菜。想要减肥,晚餐一定要有所节制,过了6点最好就别再吃东西了,而且晚餐最好吃的清淡一些,以水果蔬菜为主。

减肥并非一定要节食,但是一定要合理的安排膳食,像张歆艺这样吃,相信你也可以瘦成一道闪电,想要减肥的网友不妨试一试。

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