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袁姗姗是怎么瘦身的 袁姗姗减肥食谱大公开

袁姗姗被称为马甲线女王,她的身材令许多人都感到羡慕,但是获得马甲线女王这个称号也并没有那么容易,想知道袁姗姗是怎么瘦身成功的吗?

袁姗姗被称为马甲线女王,她的身材令许多人都感到羡慕,但是获得马甲线女王这个称号也并没有那么容易,想知道袁姗姗是怎么瘦身成功的吗?

袁姗姗拥有现在这样的好身材也不是一蹴而就的,背后付出的努力许多人可能都不知道。据悉,袁姗姗瘦身的秘诀主要靠两个方法,第一就是节食,第二是运动,两者结合才让她拥有现在这样完美的身材。之前袁姗姗曾在微博上公开过她的减肥日记,看看她是怎么吃和运动的!

每逢佳节胖三斤,逢年过节肯定免不了吃吃喝喝,作为明星的袁姗姗也不例外,过年期间她体重飙到102斤。但是她通过节食和运动很快就瘦下来了。

看看她2018年2月25日的食谱:早餐仅已被蜂蜜水、一碗糙迷糊外加一包坚果。袁姗姗表示没吃饱!中餐就半个红薯加上水煮青菜,滴油不沾!晚餐就更简单了,就只喝一杯酸奶。运动量:60分钟快走,20分钟拉伸。

2月26日袁姗姗的食谱看起来会丰富一些,早上她喝了一杯蜂蜜水,一碗糙迷糊,一碗鸡蛋羹。中午她吃了一个三明治,是全麦面包,里面有鸡蛋和蔬菜。晚餐还是很少,就一个橘子。运动量:60分钟快走,20分钟拉伸。

减肥期间袁姗姗的饮食基本上都是这个模式,晚餐吃得特别少,主食以粗粮为主,不是糙米就是红薯,或者玉米等。青菜也几乎是水煮的,也就是不沾一滴油。按照袁姗姗的这个减肥食谱,想不瘦都难!不过袁姗姗除了瘦,她的肌肉线条还非常好看,这主要和她做的运动有关。

通过袁姗姗的减肥经验,我们得知减肥除了要合理膳食,搭配营养,还要每天坚持运动。当然,减肥最重要的就是坚持,按照这样的方式长期坚持下来,你也可以拥有像袁姗姗一样的好身材。

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