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坚持喝牛奶的好处大盘点:为孩子补钙 助老人入睡

如今伴随着人们生活水平的提高,纯牛奶俨然成为了生活中最常见的饮品之一,可以这么说,在所有饮料中,纯牛奶是最有营养的,它对人类的生长发育,身心健康发挥着重要的作用。那么喝纯牛奶到底有哪些好处呢?让我们来逐一盘点吧。

坚持喝牛奶的好处大盘点:为孩子补钙 助老人入睡

在如今这个人人谈养生的时代,纯牛奶俨然成为生活中的一种常见饮品,本身它对对人类的生长发育,身心健康发挥着重要的作用。然而,在生活中,我们时常能看见这样一种场景:长辈追着求着孩子喝一口纯牛奶,孩子却“宁死不屈”。甚至一些年轻人对于纯牛奶也有莫名的厌恶。在这里我们不妨来总结一下纯牛奶对各类人群的好处吧。

首先,来说说多喝纯牛奶对孩子的好处吧!

纯牛奶含有相当丰富的矿物质(如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多),对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。最难得的是,纯牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶,能够补充非常多的钙质,对于孩子长个子的帮助那是大大的!

坚持喝牛奶的好处大盘点:为孩子补钙 助老人入睡

当然,年轻人喝纯牛奶的好处也不少!

不少人不喜欢喝纯牛奶是因为总觉得它的味道怪怪的,说白了就是有点腥,或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇,很不错。无论怎样,喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食,动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多(比如东方人习惯喝豆浆,而西方人则习惯喝牛奶)。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。

喝纯牛奶,不仅能够补钙,而且能增强人的体质,对年轻人增强免疫力,强健体魄有很大帮助。

对于中老年人来说,纯牛奶必不可少!

与许多动物性蛋白胆固醇较高相比,牛奶中胆固醇的含量可以称得上是相当低的了。有的人会认为,纯牛奶中含有较多脂肪,同一个道理,其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物,牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果中老年人要降低来自牛奶的脂肪量,可以选择脱脂或是低脂的牛奶,就能够减少乳脂肪吸收。值得一提的是,牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量,使得牛奶还有降低胆固醇的作用。

此外,中老年人多有夜间失眠,难以入睡的烦恼,这时来一杯纯牛奶,还可以帮助安神入睡,对抗失眠!

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对于青年女性,坚持喝纯牛奶至关重要!

众所周知,女性在怀孕时会流失大量的钙质,而一旦度过青春期,补钙就变得不那么容易了,钙质吸收的速度会逐渐下降,长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说,多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙,只在孕期喝纯牛奶,虽然也能适量补充钙等营养成分,但效果就可能不那么明显了!

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