大多数人到了一定年龄后,尤其是老年人,在平时便会出现健忘的症状。懂得养生的人都知道,任何症状都是可以通过食补的方法来进行缓解的。那么老年人改如何缓解健忘呢?接下来小编就为大家介绍几种生活中常见的食物,只要平时适量食用便可缓解健忘症。
花生是我们在生活中经常吃的坚果类失去,我们知道花生的营养价值是非常高,不管是成人还是孩子吃花生都是非常好的。研究发现,花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,多吃花生可以促进人体的生长发育。而且花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外,避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。
最重要的是,在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种,殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。