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芝麻酱领衔的十种有效补钙食物

钙,对人的身体来说,很重要,不过现在很多人都丢失钙,丢的很严重,因此越来越多的人注重补钙了,补钙最好的方法就是吃东西,但不是吃那些营养品,生活中有很多食物就能起到补钙的作用,有哪些呢?我们来看看吧。

· 芝麻酱能补钙吗 ·

芝麻酱能补钙吗_补钙

现在很多人都注重补钙,因此为了补钙,各种营养品也是到处在买,然而事实证明,想要补好钙,最好还是通过饮食来补钙,这样才是最有效的,也是最健康的,那么有哪些食物能补钙呢?我们来看看吧。

芝麻酱能补钙吗_补钙

芝麻酱

不说不知道,很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶。其实在日常食物中,含钙量最丰富的是芝麻酱,每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值; 芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

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